Bad Mergentheim: „Das Muskeltraining nicht vergessen!“

Bad Mergentheim. „Mein Arzt hat gesagt, ich soll mehr Sport treiben!“ Ein sinnvoller Rat für alle, die gesund, fit und selbstständig bis ins hohe Alter bleiben wollen, findet Daniela Almandinger, die Inhaberin der Bad Mergentheimer EMS-Lounge. Sie ist mit ihrem Team auch auf der Gesundheitsmesse „FN vital“ am kommenden Wochenende, 15. und 16. November, vertreten. Die Messe findet an beiden Tagen von 11 bis 17 Uhr im Kursaal statt und bietet auch eine Vielzahl an Impulsvorträgen. Mehr Infos unter fnvital.de.

Welche Art Sport sollte es sein? Das wird meist nicht näher erläutert - Hauptsache mehr Bewegung, sagen die Ärzte und Fachleute. „Die einfachsten Lösungen liegen nahe – mehr echte Bewegung im Alltag und Spaziergänge,Laufrunden, Fahrradtouren an der frischen Luft. Passt doch, oder?“, so Almandinger.

„Eines wird dabei gerne übersehen: Wie wollen Sie sich denn bewegen, wenn Ihnen mit fortgeschrittenem Alter die Muskelkraft fehlt? Es braucht also auch die Kräftigung und den Aufbau der Muskulatur an sich. Denn bereits in mittleren Jahren beginnt der Körper sich umzubauen, Muskulatur wird abgebaut und die Sicherheitsreserve Fett wird eingelagert. Nicht von heute auf morgen, doch schleichend und häufig lange unbemerkt“, erklärt die Expertin Daniela Almandinger: „Das Ergebnis Sarkopenie (Muskelschwund), erhöhte Gebrechlichkeit im Alter und instabile Knochen (Osteoporose). Die Folge davon kann sich wohl jeder vorstellen. Eine gut aufgebaute und trainierte Muskulatur beugt dem nicht nur vor, es hat auch positiven Einfluss auf unser Immunsystem, hält unser Gehirn fit, stärkt unsere Psyche und bestärkt uns in unserer Selbstwirksamkeit. Wir können aktiv etwas tun, um langfristig fit zu bleiben.“

In der EMS-Lounge Bad Mergentheim arbeitet man mit den Kunden an diesen Zielen und das bereits seit neun Jahren. „Unsere Methode ist zeiteffizient, gelenkschonend und macht sogar noch Spaß. Trainiert wird in der Regel einmal pro Woche für 20 Minuten, funktionelle Übungen ohne zusätzliche Gewichte in angenehmer Atmosphäre“, beschreibt es Daniela Almandinger. Auf der Gesundheitsmesse „FN vital“ gibt es einen Einblick in die EMS-Lounge-Methode, Informationen zum Beckenbodentraining auf dem Better-Pelvi und viele weitere nützliche Tipps.